כושר גופני
כושר גופני
מאיר חרש, מאמן אישי מוסמך
דרך כושר גופני תוכל להוסיף חיים לימיך.
זוהי המהות של גישתי הכוללנית לבריאות וכושר גופני: גישה מקיפה לתרגול יוצרת אנרגיה חיובית שתסייע לך ליהנות מחייך במלואם. גישה זו לבריאות ולכושר גופני מחזקת את מתח השרירים, מגבירה את הגמישות ומשפרת את היעילות הקרדיו-וסקולרית (של הלב וכלי הדם) תוך כדי היותה מהנה.
פיתחתי תוכנית מקיפה לכושר גופני המותאמת אישית לצרכיך הייחודיים, במטרה לרכוש כושר גופני ותחושה טובה. אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מעודדים תוכנית ו/או שיטה מסויימת – יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס, אם נמנה כמה. אולם, שיטות פופולריות אלה, עד כמה שיהיו מועילות, נוטות לא לשים לב לגורמי מפתח אחרים של כושר גופני כמו כח ופיתוח המערכת הקרדיו-וסקולרית. בצד האחר של הספקטרום, אנו רואים אצנים שלהם יכולת לבבית מעולה, אך הם חסרים את פיתוח השרירים או הגמישות ולעיתים קרובות מדי מגיעים לפציעות אחרי ריצות למרחקים ארוכים על משטחים קשים.
התוכנית כוללת זמן חימום בתחילת כל שיעור ולאחר מכן מתמקדת בשלושה גורמי מפתח היוצרים תוכנית כושר גופני אפקטיבית:
1) פיתוח הכח,
2) הגברת הגמישות,
3) חיזוק המערכת הקרדיו-וסקולרית.
המפגשים מסתיימים בתרגילי הרפיה שתפקידם לעבור מהדרישות הפיזיות מהגוף למצב יציב של שיווי משקל, אנרגיה חיובית ובריאות.
אם הינך מעוניין/ת ללמוד עוד על גישה זו, אנא צור/צרי קשר עם מאיר לשיעורים פרטיים (שיעור מבוא ללא תשלום) ותוכניות מותאמות אישית באווירה נינוחה ולא תחרותית.
שיעורים פרטיים מוצעים ע”י מאיר חרש, מומחה בהוראת כושר גופני למבוגרים. מאיר הינו עובד סוציאלי ומאמן אישי מוסמך.
רקע בתחום הכושר הגופני: קורסים בכושר גופני באוניברסיטת בוסטון, קורסים שהתמחותם במבוגרים, במכון וינגייט לספורט והסמכה כמאמן אישי ע”י מחלקת הספורט של אוניברסיטת תל-אביב.
לפרטים נוספים ולקביעת תורים:
טל: 02-6732939
דואר אלקטרוני: info@wallis.co.il
מרכז ווליס, רחוב ביתר 2 (בית הטיילת) ירושלים.