תוכנית יציבה לילדים

פגישה

זמני הפגישות

אורך

הפגישה

תוכן הפגישה

1

כשעה ורבע

הסבר + מצגת.

בדיקה מקיפה של השלד.

שחרור שרירים קצרים ומפרקים.

מתן תרגילים.

2

לאחר שבוע

45 דקות

המשך שחרור שרירים מקוצרים ומפרקים.

מתן תרגילים חדשים.

חזרה על תרגילים שניתנו במפגש הקודם.

3

לאחר שבועיים

45 דקות

המשך שחרור שרירים מקוצרים לפי הצורך.

חזרה על תרגילים.

מתן תרגילים חדשים אם צריך.

תרגול

4

לאחר חודש

30 דקות

ביקורת

תיקון והתאמת תרגילים

תרגול

5

אחרי 6 שבועות

30 ימים

ביקורת -

תרגילים:- עדכון והתאמה.

תרגול